Skip to main content
Mladi par se smeje u kuhinji

Kućni lekovi za suva usta

Ovaj članak pruža informacije o tome kako se izboriti sa osećajem suvih usta. Opisujemo savete koji se tiču vlaženja usta, ishrane i promena u načinu života koji mogu pomoći u održavanju pravilne hidratacije.

Vreme čitanja: 3 minuta.

Sadržaj

 

  1. Pijte vodu
  2. Konzumirajte bombone bez šećera
  3. Žvaćite žvake bez šećera
  4. Birajte proizvode bez kofeina
  5. Dišite na nos
  6. Koristite ovlaživač vazduha
  7. Prestanite sa pušenjem
  8. Ispirajte usta tečnošću bez alkohola
  9. Proizvodi koji se kupuju bez recepta
  10. Uzimajte vitaminske dodatke
  11. Reč-dve o oralnoj higijeni

 

Ako patite od suvih usta, niste sami. Mnogi ljudi se žale na ovu tegobu, ali pravilna higijena i doslednost pomoći će vam da zaustavite osećaj nelagodnosti u ustima.

Suva usta (kserostomija) nastaju kada pljuvačne žlezde ne proizvode dovoljno pljuvačke. To je praćeno neprijatnim osećajem u usnoj duplji. Pored nelagodnosti, povećava se i rizik od različitih stomatoloških problema, kao što su bolesti desni. Kako objašnjavaju istraživači sa Medicinskog univerziteta u Varšavi, smanjenje količine pljuvačke, na primer zbog upotrebe lekova, može povećati rizik od karijesa. Pljuvačka štiti zube od kiselina iz hrane i pića, a bez te zaštite, gleđ je izložena eroziji.

Suva usta se mogu razviti usled mnogih faktora: upotrebe lekova, nedostatka hranljivih materija, stresa i drugog. Stomatolog vam može pomoći da identifikujete uzrok. U nastavku je navedeno 10 jednostavnih načina za ublažavanje simptoma.

1. Pijte vodu 

 

Suva usta mogu biti posledica dehidratacije, zato ne zaboravite da pijete dovoljno tečnosti. Dehidratacija nije uvek uzrok ove tegobe, ali zapamtite da će pijuckanje vode pomoći u čišćenju zuba i jezika od bakterija kada je lučenje pljuvačke smanjeno.

2. Konzumirajte bombone bez šećera 

 

Kako objašnjavaju istraživači sa Medicinskog univerziteta „Karol Marćinkovski“ u Poznanju, sisanje bombona bez šećera stimuliše proizvodnju pljuvačke. Izbegavajte proizvode koji sadrže šećer jer oni doprinose nastanku karijesa — a štaviše, suva usta dodatno pogoršavaju tok ove bolesti.

3. Žvaćite žvake bez šećera 

 

Ne volite bombone? Izaberite žvakaću gumu. Žvakanje takođe stimuliše rad pljuvačnih žlezda. Ipak, ključno je da žvaka ne sadrži šećer kako ne biste ugrozili zdravlje zuba.

4. Birajte proizvode bez kofeina 

 

Kofein isušuje usta, pa može pogoršati simptome kserostomije. To ne znači da morate potpuno izbaciti kafu, čaj ili gazirana pića — dovoljno je da birate njihove verzije bez kofeina.

 

 

 

5. Dišite na nos 

 

Disanje na usta može dodatno isušiti usnu duplju. Da biste izbegli pogoršanje simptoma, trudite se da dišete na nos. Ako vam alergije ili prehlada to otežavaju, posetite lekara — rešavanje tih problema pomoći će i kod suvih usta.

 

 

6. Koristite ovlaživač vazduha 

 

Udisanje suvog vazduha doprinosi isušivanju usta. Da biste povećali nivo vlažnosti u prostoriji, koristite ovlaživač. Boravak u vlažnijem okruženju pomoći će vam da ublažite simptome, naročito tokom spavanja.

 

 

7. Prestanite sa pušenjem 

 

Kako objašnjava portal Medonet, pušenje može izazvati poremećaje u lučenju pljuvačke. Ako, kao i mnogi drugi, imate poteškoća da ostavite pušenje, potražite savet od svog stomatologa.

 

 

8. Ispirajte usta tečnošću bez alkohola 

 

Mnoge tečnosti za ispiranje usta sadrže alkohol, koji zbog svojih svojstava može dodatno isušiti usta. Koristite varijante bez alkohola — one se bore protiv klica, a ne stvaraju suvo okruženje u kojem se bakterije razmnožavaju.

 

 

9. Proizvodi koji se kupuju bez recepta 

 

Na tržištu su dostupni brojni proizvodi za vlaženje usta: sprejevi, tečnosti i paste sa posebnim sastojcima. Sprejevi su praktični jer ih možete nositi svuda, a efekat je trenutan. Većina zamena za pljuvačku može se koristiti po potrebi ili prema uputstvu lekara.

 

 

10. Uzimajte vitaminske dodatke 

 

Prema portalu Medonet, vitamin C smanjuje suvoću usta jer podržava proizvodnju kolagena i ima hidratantni efekat. Vitamini B kompleksa (tiamin, niacin, riboflavin i piridoksin) jačaju imunitet organizma. Konsultujte se sa lekarom o uvođenju ovih suplemenata.

 

Preporučeni Proizvodi